Pilates
Yin Yoga
Stretching
&
Mobility
Yoga Nidra
Jeanne Binet
Je m'appelle Jeanne, je suis danseuse, chorégraphe et professeur de pratiques bodymind.
Je suis passionnée par en apprendre plus sur le corps, sur l'esprit et de la façon dont les deux sont liés.
Bodymind englobe toutes les pratiques qui visent à rendre notre corps plus fort, plus sain et plus souple, tout en aidant l'esprit à se recentrer et à se détendre, ce qui nous permet de nous sentir centrés et connectés à nous-mêmes.
C'est la volonté de reconnecter deux concepts qui ont été séparés dans la culture occidentale.
J'aime adapter mes cours aux besoins des personnes, dans le but de proposer une pratique de bien-être à l'écoute du corps, afin que chacun puisse en ressentir les bienfaits à la fin du cours.
Se reconnecter à soi-même, travailler son corps en douceur, se sentir renforcé ou relâcher les tensions, la pratique que je propose aura de nombreux effets bénéfiques sur le plan physique et mental.
Le Pilates est une pratique reconnue pour exercer votre corps de manière saine et efficace. Elle convient à tout le monde, car elle peut être adaptée à tous les corps et à tous les niveaux. Quel que soit votre objectif, qu'il s'agisse de mieux sentir votre corps dans votre vie quotidienne, de devenir plus fort dans votre sport préféré ou de le maintenir en forme en vieillissant, vous trouverez de nombreux bénéfices en pratiquant le Pilates.
Vous sentirez votre corps devenir plus fort mais aussi plus souple, et la pratique aidera votre esprit à se détendre et à se sentir recentré et apaisé.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un excellent moyen de détendre le corps en ciblant les tissus profonds. En se mettant en position et en trouvant le calme, le corps applique une pression dans une partie spécifique, ce qui va entraîner un flux d'énergie profond et une régénération des tissus des articulations et des fascias.
Tout en maintenant une position, nous nous concentrons sur la respiration, en nous connectant au corps, en relâchant les tensions, et nous aidons l'esprit à se calmer et à trouver une relaxation profonde.
Stretching
Mobilité des articulations - Souplesse des muscles
Les cours de stretching sont inspirés de mes pratiques de yoga et de Pilates, ainsi que de ma formation en danse. Je commence par échauffer le corps avec des étirements actifs et la mobilisation des articulations, avant de passer à des étirements passifs et de terminer par une relaxation, pour ancrer les bienfaits de la pratique dans le corps.
Yoga Nidra
LE YOGA NIDRA est une pratique guidée de relaxation profonde, accessible à tou.te.s et qui s’effectue en position allongée.
La séance passe par plusieurs étapes comprenant une prise de conscience du corps, des exercices de respiration et des visualisations.
On accède peu à peu à un état méditatif aux nombreux effets bénéfiques comme par exemple la réduction du stress, l’augmentation de la dopamine, l’amélioration du sommeil et de l’équilibre émotionnel.
Cours privés
Dans le confort de votre domicile et en fonction de vos horaires de travail, je peux venir pour une séance privée, adaptée à vos besoins.
prix
from 60€ / 1 hour
Avec un ami
Si vous avez la place et souhaitez bénéficier d'une séance avec un ami ainsi que de corrections individuels, nous pouvons organiser une séance ensemble. Un peu plus longue pour continuer à se concentrer sur chaque personne individuellement.
prix
pour 2 ou 3 personnes :
from 70€ / 1h15
Privée en ligne
Vous avez un emploi du temps serré, un petit espace de vie, ou vous êtes simplement plus à l'aise avec un coaching en ligne ?
Nous pouvons programmer une séance privée adaptée à vos besoins !
prix
30€ / 30 min
40€ / 45 min
50€ / 60 min
Cours réguliers
Chaques lundis et jeudis à
Fais Pas Ton Marolle
Voir l'emploi du temps et les prix ici
Cours en ligne
Bientôt disponibles!
Contactez moi pour vos demandes.
Au centre de soin Fais Pas Ton Marolle
266/267 Rue Haute, 1000 Bruxelles
Lundis :
19.20-20.20 : Pilates
20.30-21.30 : Yin Yoga & sound bath
Jeudis :
19.20-20.20 : Pilates
20.30-21.30 : Pilates Mobility
Prix :
Cours d'essai (1 par type de cours) : 12€
Cours à l'unité 14€
Carte 5 cours : 70€ – 2 months validity
Cartes 10 cours : 140€ – 4 months validity
Je propose des cours en entreprises pour aider les employés à prendre le temps de se reconnecter à leur corps, de se concentrer sur leur esprit et d'équilibrer leur journée de travail.
Pilates pour une pratique énergisante .
Yin Yoga pour une pratique de relaxation profonde.
Ou un séance hybride pour s'adapter à vos souhaits!
Cours hebdomadaires ou événements de team building :
- avant le travail pour bien commencer la journée
- à midi pour une pause rafraîchissante et énergisante
- après le travail pour finir la journée avec soi-même
Je m'adapte avec plaisir aux besoin de l'entreprise.
N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou demande d'informations!
bodymind.jeanne@gmail.com
+32 456 12 47 71
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